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随身一杯陈皮茶,在外用餐更健康!

2016-08-18 13:54:58

五点健康技巧 在外吃饭也健康

皇冠手机版管理端网址  1.水果饭前吃,要求先上果盘,吃完水果再吃菜。

皇冠手机版管理端网址  2.不喝人造的饮料,喝自己泡的茶或饭店泡的茶。

皇冠手机版管理端网址  3.挑适合自己的菜吃,先凉菜后热菜。

皇冠手机版管理端网址  吃完水果,喝完汤,待汤激发出胃液易于消化时,接着就可以吃菜。这也有讲究,因为菜好消化才会做成凉菜,所以先吃凉菜中的蔬菜,再吃热菜中的蔬菜,吃主食,吃肉,最后喝助消化的保健药茶。

皇冠手机版管理端网址  4.吃肉后要注意消化。

  爱吃肉的朋友,不需有过重的心理负担,只要在吃完肉后好好消化就行,比如喝点山楂水、陈皮茶助消化,但也要注意“量”,不要非吃到很饱很撑才过瘾,因为肉吃得过多容易引起酸中毒。

  5.不拿外面做的面包和蛋糕当饭吃,因为它们在制作过程中会加入添加剂比如膨松剂,所以不要吃得太多。

皇冠手机版管理端网址  专家教你自制蜂蜜陈皮茶随身带

  图为:蜂蜜陈皮茶

皇冠手机版管理端网址  前期准备:玻璃杯或者保温杯1个(不要用一次性杯子。一次性杯子内壁有防水涂层,有些涂层所用的材料遇热后会溶解。一次性杯子适合用来喝凉水。),玻璃茶壶,陈皮一小把(可在药店购买,也可冬季在家吃橘子时把橘子留下来洗净晾晒,第二年即可拿出来),原味蜂蜜适量。

  做法:

  1.烧沸水,把陈皮放入玻璃茶壶中,盖上盖焖5分钟左右,把味道焖出来;

  2.待冷却到40摄氏度,加入蜂蜜调食即可。

皇冠手机版管理端网址  此茶男女老少适合,正常人增加蜂蜜可随意加几勺,若是有慢性胃溃疡和胃炎发作的朋友,可增加蜂蜜量,即蜂蜜与水为1:5的量,这种蜂蜜陈皮茶对溃疡表面有愈合作用。

  陈皮是“贤妻良母” 搭配效果更好

  陈皮被陈老师比喻成“贤妻良母”,它无论是配菜或是配药都能起到增味、增药效的作用。

皇冠手机版管理端网址  陈皮与补药搭配可增加滋补作用,与排毒的药搭配可增强排毒的作用,和普洱搭配可增加养胃消食的作用。就比如这道蜂蜜陈皮茶,喝起来不仅有淡淡的橘皮香味,又能理气和胃,陈皮还能増强蜂蜜健脾的功效。

  陈皮配菜 助消化增加肉香味

皇冠手机版管理端网址  在炒牛肉的时候,放上一点陈皮,不仅能帮助消化,避免吃牛肉太多引起的胀气,还能增加牛肉的香味。

皇冠手机版管理端网址  还等什么,赶紧回家拿陈皮试试吧。


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